NOUVEAU A LA SALLE DE REMISE EN FORME

CrossFit

Le CROSSFIT est une technique de conditionnement physique. 


Il combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Course, rameur, saut, corde, exercices au poids du corps, avec haltères et autres…


Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.


Florian invite tous les adhérents de la salle de remise en forme à venir découvrir cette discipline intense, le samedi 21 mars à partir de 11h.

Musculation pour les 16-18 ans

La MJC  d’Agde ouvre aux 16-18 ans, des séances de musculation/remise en forme. Florian CHABAUD (notre coach sportif diplômé) proposera aux intéressés, à raison de deux séances d’une heure par semaine, un entraînement adapté à leur morphologie et leur âge, qui leur permettra de commencer une pratique de la musculation dans de bonnes conditions, avec des mouvements adaptés, donc en toute sécurité, (séances le mercredi de 17h à 18h et le samedi de 10h à 11h).


Certificat médical d’aptitude à la pratique de la musculation et autorisation parentale type à retirer à la MJC.


Tarif : 55€ de début mars à mi-mai 2015 pour 2 séances par semaine (+ carte MJC 20€).



Nouveau module de sophrologie à la MJC

pour plus de renseignements contacter l'accueil au 04 67 94 69 10


INSCRIPTION OBLIGATOIRE

 

Photo de groupe du stage Multiboxe de samedi 28 février avec Thomas Adamandopoulos et Fabien Vichi

 

Samedi 28 février les adhérents du Team Cramail de la MJC ont eu le privilège de participer à un stage Multi-boxe : Full/Kick/K1 dirigé par Thomas Adamandopoulos  champion du monde en titre et Fabien Vichi ancien champion d'Europe.

 

Tous les stagiaires on adoré le stage qui fût à la fois technique et physique, où les deux champions ont montré leurs exercices et enchaînements favoris avec pour chacun des stagiaires la possibilité de tourner avec Thomas ou Fabien dans la dernière demi-heure.

 

A la fin de cette journée, tous les participants ont eu le plaisir d'assister à une séance de photos et dédicaces de leurs champions. 


Aurélien CRAMAIL



Souscrivez à notre lettre d'informations :

HORAIRES D'OUVERTURE:

Le lundi de 14h-20h

 

Du mardi au vendredi de  9h à 12h et de 14h à 20h

 

Le samedi de 9h à 12h et de 14h à 17h


Tel: 04 67 94 69 10

Fax: 04 67 94 69 19

 

Fermeture annuelle de la MJC en août et une semaine entre noël et jour de l'an.

 

Inscriptions à partir de septembre.

Les activités débutent en octobre.

Pas de cours pendant les congés scolaires.

(Toussaint-Noël etc..). Les jours fériés ne sont pas rattrapés.

 


 

   Sorties    découvertes :

Comment S'inscrire ?

 

Adhérer à la MJC en réglant le montant de la carte individuelle, et ajouter le montant de la cotisation à l'activité choisie.

 

Carte d'adhésion individuelle 20€

Carte d'adhésion familiale 42€

Carte d'adhésion musculation 24€

 

Les cotisations sont payables d'avance et à l'année, elles sont acquises, nominatives et non transmissibles. 

 

Un certificat médical de non contre-indication est obligatoire pour toutes les activités physiques et sportives et doit être fourni lors de l'inscription.

 

Les activités débutent en octobre.

Pas de cours pendant les congés scolaires.

(Toussaint-Noël etc..). 

 

Tel: 04 67 94 69 10

Fax: 04 67 94 69 19