GYMNASTIQUE

GYM BABY

Pour les 3/6 ans

 

Activité d'éveil dont l'objectif est de contribuer au développement harmonieux de la motricité et à l'acquisition des bases de gymnastique.

Le mercredi de 9h30 à 10h30                               Cotisation 2017-2018 : 131€

GYM FIT'

Adultes  /  Mixte

 

Nadine et Laura vous proposeront un mélange d'activités basé sur :

- le renforcement musculaire avec utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, bâtons, barres lestées, ballons, steps)

- le cardio-training (circuits training, steps)

- la coordination : step, L.I.A. (petites chorégraphies basées sur des déplacements permettant de situer son corps dans l'espace), la souplesse (étirements).

 

1 H le Mardi + 1 H le Vendredi     Cotisation 2017-2018 pour les 2 heures : 191€

 

Horaires : 9h à 10h   ou   10h à 11h   ou   14h à 15h   ou   18h à 19h   ou   19h à 20h

 

Prévoir impérativement un tapis de sol

 

GYM FIT' ZEN

Adultes  /  Mixte

 

Travail postural par un renforcement des muscles profonds. Une meilleure maîtrise de l'équilibre et une amélioration de la souplesse. Cours basé sur des techniques douces (pilates, taïchi, yoga). Le "Pilates" agit à la fois sur le corps en profondeur (dos, bassin). Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration. Il détend et aide contre le stress physique et mental.

 

le Vendredi de 11h à 12h          Cotisation 2017-2018 : 139€

 

Pour les adhérents déjà inscrit à un cours de gymnastique : cotisation à 109€

 

                                                          Prévoir impérativement un tapis de sol

 

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Adultes  /  Mixte

 

Un cours accessible à tous où l'on sollicite tous les groupes musculaires avec des exercices simples et progressifs. Ils se déroulent au sol, debout ou assis (avec ou sans matériel : ballons, bâtons, ...). Il permet de libérer les tensions et de renforcer particulièrement le dos, les abdominaux et les fessiers. Il est également un bon moyen pour améliorer vos postures dans la vie quotidienne. Son but est la prévention et l'amélioration de la condition physique, de la santé et du bien être.

 

1 H le Lundi + 1 H le Jeudi          Cotisation 2017-2018 pour les 2 heures : 180€

 

                                                          Prévoir impérativement un tapis de sol

 

GYM STRETCHING

Adultes  /  Mixte

 

Si vous souhaitez, dans la bonne humeur, retrouver votre forme, voire l'améliorer, alors venez nous rejoindre.

 

1 H le Lundi + 1 H le Mercredi          Cotisation 2017-2018 pour les 2 heures : 180€

 

                                                          Prévoir impérativement un tapis de sol

HORAIRES D'OUVERTURE :

Le lundi de 14h-20h 

Du mardi au vendredi de  9h à 20h 

Le samedi de 9h à 17h

Présidente: Anne-Marie SANCHO

 

Espace ANDRÉ  MALRAUX

5 rue Mirabeau

B.P.40020

34301 AGDE CEDEX

Tel: 04 67 94 69 10

mjcagde@gmail.com

 

Fermeture annuelle de la MJC en août et une semaine entre noël et jour de l'an.

Inscriptions à partir du 29 août 2017. 

Les cours débutent à partir du

18 septembre 2017.