ACTIVITÉS SPORTIVES

BABY GYM

Pour les 3 - 6 ans

Par l'exercice et par le jeux (atelier de motricité, jeux de groupes, activités rythmique, station de gymnastique, ...) nous commençons par apprendre les mouvements de gymnastique élémentaires et stimulons le développement physique et moteur. 

Certificat médical obligatoire à l'inscription.

Cotisation de janvier à mi-mai 2018 : 92 €

 

ZUMBA®

 

 FITNESS + KUDURO FIT

Adolescents et Adultes

 

La zumba s'adresse à tous. Cette activité améliore le tonus musculaire, l'endurance, la coordination et permet de brûler les calories en s'amusant grâce à des chorégraphies simples et une musique dynamique et festive. Avec une découverte du Kuduro Fit sur des rythmes africains mélangeant fitness et danse.

 

La Zumba Kid pour les enfants de 6 à 10 ans le mercredi de 16h30 à 17h30. Cotisation 2017-2018 : 88

La Zumba Fitness pour les ados-adultes le mercredi de 19h à 20h.

Cotisation de janvier à mi-mai 2018 pour les ados : 88

  c Cotisation de janvier à mi-juin 2018 pour les adultes : 105€

Certificat médical obligatoire

STRONG BY ZUMBA

  Adolescents à partir de 11 ans et Adultes

 

Découvrez l'entraînement fractionné rythmé par la musique.

Strong by Zumba synchronise l'entraînement par intervalles haute intensité au facteur de motivation ultime qu'est la musique. Dans chaque cours, la musique et les mouvements se synchronisent afin que vous puissiez dépasser vos seuils de tolérance limite et atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement.

 

   Le mercredi de 18h à 19h.

            Cotisation de janvier à mi-mai 2018 pour les ados : 79€          

Cotisation de janvier à mi-juin 2018 pour les adultes : 105€

 

Certificat médical obligatoire

FIT'GYM

 

Adultes (Mixte)

 

Mélange d'activités basé sur :

-le renforcement musculaire avec l'utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, battons, ballons, ...)

-le cardio-training (circuit training, steps)

-la coordination : step, des petites chorégraphies basées sur des déplacements permettant de situer son corps dans l'espace, la souplesse (étirements).    

le lundi + le vendredi de :

9h à 10h ou 10h à 11h ou 18h à 19h ou 19h à 20h

Cotisation de janvier à fin juillet 2018 pour 2 h/semaine : 139 €

Prévoir impérativement un tapis de sol.

 

Certificat médical obligatoire à l'inscription.

 

BOXE AMERICAINE/FULL CONTACT

 

Enfants de 6 - 13 ans

Ces cours permettent aux petits de se familiariser avec les techniques de pieds et de poings. Nous leur enseignons le "light-contact" qui est une forme de boxe où les coups ne sont pas portés, seule la technique compte.

 

Le lundi et le jeudi de 17h30 à 18h30.

Cotisation de janvier à mi-mai 2018 avec licence FFKMDA : 114€

Certificat médical obligatoire (Formulaire spécifique disponible à la MJC)

 

Adolescents

La boxe américaine s'inspire du Karaté pour les techniques de coups de pied et de la boxe anglaise pour les techniques de coups de poings.

Le lundi, le mercredi et le jeudi de 18h30 à 20h.

Cotisation de janvier à mi-juin 2018 avec licence FFKMDA : 169€

 

Certificat médical obligatoire (le demander à la MJC)

HORAIRES D'OUVERTURE :

Du lundi au vendredi de  9h à 20h 

Le samedi de 9h à 12h

Présidente: Anne-Marie SANCHO

 

Espace ANDRÉ  MALRAUX

5 rue Mirabeau

B.P.40020

34301 AGDE CEDEX

Tel: 04 67 94 69 10

mjcagde@gmail.com

 Fermeture annuelle de la MJC en août et une semaine entre noël et jour de l'an.

Inscriptions à partir du 28 août 2018 

Les cours débutent à partir du 10 septembre 2018 par une semaine de "Portes Ouvertes" pour toutes nos activités