ACTIVITÉS SPORTIVES

Une activité physique améliore votre résistance à la fatigue et à la qualité du sommeil. Pratiquée régulièrement elle est indispensable à votre bien être et à votre qualité de vie car 70% du vieillissement biologique est lié aux comportements  et aux habitudes de vie. 

BABY GYM

Pour les 3 - 6 ans

Par l'exercice et par le jeux (atelier de motricité, jeux de groupes, activités rythmique, station de gymnastique, ...) nous commençons par apprendre les mouvements de gymnastique élémentaires et stimulons le développement physique et moteur. 

Certificat médical obligatoire à l'inscription.

Cotisation 2017-2018 : 131 €

 

SALLE DE REMISE EN FORME

 

Adultes

Pour les amateurs de musculation, débutant ou confirmés, jeunes ou mons jeunes, hommes ou femmes : une magnifique salle, spacieuse et bien aménagée est disponible à la MJC avec des appareils fonctionnels pour tous les groupes musculaires. Avec un peu d'assiduité et de motivation, vous pourrez obtenir d'excellents résultats.

Ouverture de la salle :

lundi 14h15 à 19h45 - du mardi au vendredi 9h15 à 19h45 - samedi 9h15 à 16h45

Cotisation de septembre 2017 à fin juillet 2018 : 176 €

Coach sportif est disponible Gratuitement

lundi de 15h à 20h + mardi de 13h à 18h + mercredi de 10h à 18h +

vendredi de 10h à 18h.

Certificat médical obligatoire à l'inscription.

FIT'GYM

 

Adultes (Mixte)

 

Mélange d'activités basé sur :

-le renforcement musculaire avec l'utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, battons, ballons, ...)

-le cardio-training (circuit training, steps)

-la coordination : step, des petites chorégraphies basées sur des déplacements permettant de situer son corps dans l'espace, la souplesse (étirements).    

le lundi + le vendredi de :

9h à 10h ou 10h à 11h ou 18h à 19h ou 19h à 20h

Cotisation 2017-2018 pour 2 h/semaine : 191 €

Prévoir impérativement un tapis de sol.

 

Certificat médical obligatoire à l'inscription.

 

GYM STRETCHING

 

Adultes (Mixte)

 

Si vous souhaiter, dans la bonne humeur, retrouver votre forme, voire l'améliorer, alors venez nous rejoindre.    

le lundi + le mercredi de :

9h à 10h ou 10h à 11h ou 18h à 19h ou 19h à 20h

Cotisation 2017-2018 pour 2 h/semaine : 180 €

Prévoir impérativement un tapis de sol.

 

Certificat médical obligatoire à l'inscription.

GYM "FIT ZEN"

 

Adultes (Mixte)

 

 

 

Travail postural par un renforcement des muscles profonds. Une meilleure maîtrise de l'équilibre et une amélioration de la souplesse. Cours basé sur des techniques douces.

 

le vendredi de 11h à 12h 

Cotisation 2017-2018 : 139 €

Prévoir impérativement un tapis de sol.

 

Certificat médical obligatoire à l'inscription.

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

 

Adultes (Mixte)

 

  Cours accessible à tous où l'on sollicite tous les groupes musculaires avec des exercices simples et progressifs. Il se déroule au sol, debout ou assis (avec ou sans matériel : ballons, bâtons, ...). Il permet de libérer les tensions et de renforcer particulièrement vos postures dans la vie quotidienne. Son but est la prévention et l'amélioration de la condition physique, de la santé et du bien être;

le lundi de 18h à 19h + le jeudi de 19h à 20h

 

Cotisation 2017-2018 pour 2 h/semaine : 180 €

Prévoir impérativement un tapis de sol.

 

Certificat médical obligatoire à l'inscription.

BOXE

 

 

Enfants de 6 - 13 ans

Ces cours permettent aux petits de se familiariser avec les techniques de pieds et de poings. Nous leur enseignons le "light-contact" qui est une forme de boxe où les coups ne sont pas portés, seule la technique compte.

 

Le lundi et le jeudi de 17h30 à 18h30.

Cotisation 2017-2018 avec licence FFKKMDA : 157€

Certificat médical obligatoire (le demander à la MJC)

 

Adolescents - Adultes

La boxe américaine s'inspire du Karaté pour les techniques de coups de pied et de la boxe anglaise pour les techniques de coups de poings.

Le lundi, le mercredi et le jeudi de 18h30 à 20h.

Cotisation 2017-2018 avec licence FFKKMDA : 235€

 

Certificat médical obligatoire (le demander à la MJC)

HORAIRES D'OUVERTURE A PARTIR DU 29 AOÛT 2017 :

 

Le lundi de 14h-20h   -    Du mardi au vendredi de  9h à 20h   -   Le samedi de 9h à 17h

Présidente: Anne-Marie SANCHO

 

Espace ANDRÉ  MALRAUX

5 rue Mirabeau

B.P.40020

34301 AGDE CEDEX

Tel: 04 67 94 69 10

mjcagde@gmail.com

 

Fermeture annuelle de la MJC en août et une semaine entre noël et jour de l'an.

Inscriptions à partir du 29 août 2017. 

Les cours débutent à partir du 18 septembre 2017.