Marche dans l'eau

Avec Natacha VIVIANI

 

La marche dans l’eau est légèrement différente du longe côte car elle se pratique à une profondeur allant jusqu’au bassin. Une combinaison, des chaussons et gants  en néoprène sont nécessaires. Les pratiquants viennent avec leur propre matériel. 

 

Conditions:

- Avoir une bonne condition physique.

- Ne pas avoir peur de l’eau, être à l’aise.

- Etre véhiculé car les rendez vous se font directement sur la plage choisie

 

Ses bienfaits:

Amélioration du retour veineux grâce aux appuis plantaires et à la fraicheur de l’eau (effet cryo)

Travail abdominal et de gainage

Favorisation du système cardiovasculaire

Permet de faire le plein en iode (nécessaire au bon fonctionnement de la thyroïde) 

A un effet drainant de part la résistance exercée avec l’eau

 

La marche dans l’eau peut se combiner occasionnellement, avec du longe côte (travail des bras essentiellement).

Attention, vous êtes dans un groupe encadré par un MNS ; Durant le cours, vous ne pouvez pas laisser le groupe pour vous baigner.

  

Tous les Lundis de 10h à 12 

120€ à l’année ou 50€ les 10 séances plus la carte de la MJC

  

 

VTT 

Avec Natacha VIVIANI

 

Parcours VTT autour d’Agde et ses environs ; 30kms environ.

 

 

 

Conditions:

- Avoir une bonne condition physique et un bon équilibre

- Avoir son propre VTT

- Rendez vous devant la MJC

 

Ses bienfaits: Le vélo est un sport à faible impact qui: 

- favorise le système cardiovasculaire,

- améliore sa condition physique générale, la coordination et l’équilibre,

- augmente la force musculaire,

- renforce le système immunitaire….

 

 Tous les jeudis de 14h à 17h

 

 Cotisation: 120€ à l’année ou 50€ les 10 séances plus la carte de la MJC

 

COURS ESSAI GRATUIT

 

Organisation possible de sorties ponctuelles , sur les périodes scolaires, plus loin dans la région (véhicule de transport nécessaire pour se rendre sur le site de la sortie); ouvert à tous

 

 

ACCORDEON ADULTE

Avec Alain MOALLIC

 

 

 L'accordéon est un instrument unique capable de remplacer à lui seul un orchestre. Très populaire, il transmet joie, bonne humeur, et crée une ambiance festive incomparable. Vous apprendrez à maîtriser cet instrument, tant dans le registre variété que classique, à prendre plaisir à jouer pour vous-même, vos amis, votre famille ou même devant un public. Tout le monde peut s'y mettre, il suffit d'en avoir envie !


2h par semaine, les Lundis et vendredis de 18h à 19h
  

Cotisation:  150€  au trimestre (engagement sur 3 trimestres) 

Les participants fournissent eux-mêmes leur instrument; Possibilité de location également. 

 

 

DESSIN BD MANGA 

DE 10 à 15 ans 

Avec Marie-pierre ROUSELLE

Créer son propre style de dessin et inventer des personnages, une histoire, imaginer un décor, et créer son propre univers "Manga" en dessinant et en cherchant à se réaliser.
Apprendre ensemble pour créer, pour échanger, dans un espace agréable et joyeux, où chacun sera libre de s'exprimer vers sa propre imagination.


Vendredi soir de 17h30 à 19h

 

                                                                                                 Cotisation : 150€

 

 

HORAIRES D'OUVERTURE :

De Septembre à juin:

Du lundi au vendredi de  9h à 20h 

Le samedi de 9h à 12h

Juillet 

Du lundi au vendredi de 9h à 18h

Présidente: Anne-Marie SANCHO

 

Espace ANDRÉ  MALRAUX

5 rue Mirabeau

B.P.40020

34301 AGDE CEDEX

Tel: 04 67 94 69 10

accueil@mjcagde.com

 Fermeture annuelle de la MJC en août et une semaine entre noël et jour de l'an.

Inscriptions à partir du 1r septembre 2021

Les cours débutent à partir du 6 septembre 2021