FIT'GYM

                                                                                                                   ADULTES / MIXTE

                                                                                                             Avec Stéphane VALLEE

 Stéphane vous propose un mélange d'activités basé sur :

- le renforcement musculaire avec utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, bâtons, barres lestées, steps).

- le cardio-training (circuits training, step)

- la coordination : step, L.I.A. , la souplesse/stretching (étirements).

Cours dynamique, en musique."

           1h le mardi  +  1h le vendredi  :

9h-10h ou 10h-11h    

1h le lundi  +  1h le jeudi  :

18h à 19h             

Cotisation pour 2 h par semaine : 215€

Prévoir impérativement un tapis de sol

COURS ESSAI GRATUIT renseignement à l'accueil

GYM PILATES       

                                         ADULTES/ MIXTE

             Avec Catherine ORCEL

Travail postural par un renforcement des muscles profonds. Une meilleure maîtrise de l’équilibre et une amélioration de la souplesse. Cours basé sur des techniques douces   (PILATES, TAÏCHI, YOGA). Le « Pilates » agit à la fois sur le corps et l'esprit : Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin). Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration. Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

                                                                                         Jeudi de 19h à 20h ou Vendredi de 11h à 12h : Cotisation : 150€

   Pour les adhérents déjà inscrits à un cours de  gymnastique de 2h : Cotisation : 113€ 

       Prévoir impérativement un tapis de sol

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GYM TONIQUE-STRETCHING

                                                                                                                 Adultes

                                                                                                     Avec Marielle ASTAR

"Pour un bon équilibre entre souplesse et tonicité, cette pratique repose en même temps qu'un véritable assouplissement du corps, sur une meilleure compréhension de son fonctionnement. Cours basé sur une technique corporelle d'étirements et renforcement musculaire, pour une meilleure souplesse, dans la bonne posture avec une respiration adaptée. Si vous souhaitez, dans la bonne humeur, retrouver votre forme, voire l'améliorer, alors venez nous rejoindre ! "

            Lundi et Mercredi de 19h à 20h        

        Cotisation pour 2h par semaine : 205€   

               Prévoir impérativement un tapis de sol

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