GYMNASTIQUE
GYM CARDIO FIT
Le Cardio-Fit combine des exercices de cardio et de renforcement musculaire avec ou sans chorégraphie. Sa pratique amincie votre corps, tonifie votre silhouette et augmente votre capacité cardio-pulmonaire.
Le cardio-fit est une évolution des cours d'aérobic accessible à tous.
Le lundi de 18h à 19h. Cotisation saison 2019-2020 : 146€ [saison 31 semaines]
Prendre son tapis et une bouteille d'eau
1 COURS ESSAI GRATUIT
GYM POSTURAL BALL ®
"Toute la journée, notre corps est mis à rude épreuve. Des postures et/ou des mouvements inadaptés peuvent entraîner des maux chroniques. En effet, notre mode de vie actuel favorise aussi le
stress, l’hyperactivité et la sédentarité. Nos postures corporelles sont souvent mauvaises au quotidien créant ainsi de nombreuses tensions physiques. Le Postural Ball® a pour objectif de
remédier à ces désagréments. Le Postural Ball® permet d’améliorer la posture et l’équilibre corporel, de renforcer le dos, d’avoir un ventre plat, de détendre les groupes musculaires, d’améliorer
la respiration, la circulation sanguine et de favoriser un état de bien-être physique et psychique... il est idéal pour renforcer les muscles profonds de tout le corps. En d’autres termes : une
manière de se faire du bien. "
Le mardi de 11h à 12h. Cotisation saison 2019-2020 : 146€ [saison 31 semaines]
Prendre son ballon et une bouteille d'eau
1 COURS ESSAI GRATUIT
GYM POUND FIT
Vous aimez dansez, vous aimez la musique, et vous n'avez pas encore trouvé le cours de fitness qui vous correspond ?
Alors venez essayer, c'est la tendance qui rock les cours de gym. Un cours de Pound consiste à marquer le rythme de la musique avec deux bâtons (appelés Ripstix) pour accompagner les mouvements
du corps. Grâce à l'activité sportive, mais surtout au rythme de la musique, le Pound est particulièrement intéressant pour le renforcement du muscle cardiaque. C’est un sport qui sollicite tous
les muscles avec des résultats rapidement visibles, et permet de se muscler en rythme, donc d’améliorer sa coordination et sa concentration, et de lutter contre le stress en se défoulant
pleinement !
Le lundi de 19h à 20h Cotisation saison 2019-2020 : 146€ [saison 31 semaines]
Prendre son tapis, ses baguettes et une bouteille d'eau
1 COURS ESSAI GRATUIT
GYM BABY - GYM KIDS
la baby gym est une activité d'éveil dont l'objectif est de contribuer au développement harmonieux de la motricité, d'améliorer son développement psychomoteur et à l'acquisition des bases de la gymnastique. L'enfant va être amené à côtoyer un groupe. Ainsi il pourra entrer dans un processus de socialisation et intégrer les normes et les valeurs propres à un groupe. Le but est que l'enfant puisse réaliser les consignes demandées afin d'effectuer de nouvelles expériences sensori-motrices.
Le mercredi de 10h à 11h pour les 2-4 ans avec de la Gym Baby Cotisation saison 2019-2020 : 137€ [saison 28 semaines]
Le mercredi de 11h à 12h pour les 4-6 ans avec de la Gym Kids Cotisation saison 2019-2020 : 137€ [saison 28 semaines]
COURS ESSAI GRATUIT renseignement à l'accueil
GYM FIT'
Adultes / Mixte
Nadine et Laura vous proposeront un mélange d'activités basé sur :
- le renforcement musculaire avec utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, bâtons, barres lestées, ballons, steps)
- le cardio-training (circuits training, steps)
- la coordination : step, L.I.A. (petites chorégraphies basées sur des déplacements permettant de situer son corps dans l'espace), la souplesse (étirements).
1 H le Mardi + 1 H le Vendredi Cotisation saison 2019-2020 pour les 2 heures par semaines : 200€
Horaires : 9h à 10h ou 10h à 11h ou 14h à 15h ou 18h à 19h ou 19h à 20h
Prévoir impérativement un tapis de sol
COURS ESSAI GRATUIT renseignement à l'accueil
GYM FIT' ZEN
Adultes / Mixte
Travail postural par un renforcement des muscles profonds. Une meilleure maîtrise de l'équilibre et une amélioration de la souplesse. Cours basé sur des techniques douces (pilates, taïchi, yoga).
le Vendredi de 11h à 12h Cotisation saison 2019-2020 : 146€
Prévoir impérativement un tapis de sol
COURS ESSAI GRATUIT renseignement à l'accueil
GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Adultes / Mixte
Un cours accessible à tous où l'on sollicite tous les groupes musculaires avec des exercices simples et progressifs. Ils se déroulent au sol, debout ou assis (avec ou sans matériel : ballons, bâtons, ...). Il permet de libérer les tensions et de renforcer particulièrement le dos, les abdominaux et les fessiers. Il est également un bon moyen pour améliorer vos postures dans la vie quotidienne. Son but est la prévention et l'amélioration de la condition physique, de la santé et du bien être.
1 H le Lundi + 1 H le Jeudi Cotisation saison 2019-2020 pour les 2 heures par semaine : 200 €
Prévoir impérativement un tapis de sol
COURS ESSAI GRATUIT se renseigner à l'accueil
GYM STRETCHING
Adultes / Mixte
Cours basé sur des techniques corporelles d'étirements, postures, étirements et renforcement musculaire pour une meilleure posture. La respiration est adaptée tout au long du cours. Si vous souhaitez, dans la bonne humeur, retrouver votre forme, voire l'améliorer, alors venez nous rejoindre.
1 H le Lundi + 1 H le Mercredi de 19h à 20h Cotisation saison 2019-2020 pour les 2 heures par semaine: 200€
Prévoir impérativement un tapis de sol
COURS ESSAI GRATUIT se renseigner à l'accueil