GYMNASTIQUE

GYM POUND FIT

"Un cours de Pound consiste à marquer le rythme de la musique avec deux bâtons

(baguettes) pour accompagner les mouvements du corps.Le Pound est particulièrement intéressant pour le renforcement du muscle cardiaque. C'est un sport qui sollicite également tous les muscles, avec des résultats rapidement visibles, et permet de se muscler en rythme, donc d'améliorer sa coordination, sa concentration, et de lutter contre le stress en se défoulant pleinement !"

 

 

Le lundi de 19h à 20h                              Cotisation saison 2020-2021 : 146€ 

                                                                                                             

                                                                                                   Prendre son tapis, ses baguettes et une bouteille d'eau                                                                                                             

 1 COURS ESSAI GRATUIT

GYM BABY - GYM KIDS 

 

La baby gym est une activité d'éveil dont l'objectif est de contribuer au développement harmonieux de la motricité, d'améliorer son développement psychomoteur et l'acquisition des bases de la gymnastique. L'enfant va être amené à côtoyer un groupe. Ainsi il pourra entrer dans un processus de socialisation et intégrer les normes et les valeurs propres à un groupe. Le but est que l'enfant puisse réaliser les consignes demandées afin d'effectuer de nouvelles expériences sensori-motrices.

 

 

Le mercredi de 10h à 11h pour les 2-6 ans avec de la Gym Kids       Cotisation saison 2020-2021 : 137€  

                                                                                                              

 

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FIT'GYM

       

                                                                                                                   ADULTES / MIXTE

                                                                                Avec  Nadine FRANCONE ou Laura TANAVELLE

 

 

 "Nadine et Laura vous proposeront un mélange d'activités basé sur :

- le renforcement musculaire avec utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, bâtons, barres lestées, steps).

- le cardio-training (circuits training, step)

- la coordination : step, L.I.A. , la souplesse/stretching (étirements).

Cours dynamique, en musique."

 

           1h le Mardi   +    1h le Vendredi  :

9h-10h ou 10h-11h    ou     18h-19h ou 19h-20h

                               

          Cotisation pour 2 h par semaine : 210€

           Prévoir impérativement un tapis de sol

 

 

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GYM PILATES       

                                                                                                                                             

   

                                         ADULTES/ MIXTE

             Avec Catherine ORCEL

 

Travail postural par un renforcement des muscles profonds. Une meilleure maîtrise de l’équilibre et une amélioration de la souplesse. Cours basé sur des techniques douces   (PILATES, TAÏCHI, YOGA). Le « Pilates » agit à la fois sur le corps et l'esprit : Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin). Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration. Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

 

                                                                                         Vendredi de 11h à 12h : Cotisation : 146€

 

                  Pour les adhérents déjà inscrits à un cours de  gymnastique de 2h : Cotisation : 113€ 

                             

 

       Prévoir impérativement un tapis de sol

 

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GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

.

ADULTES

Avec  Catherine ORCEL  et  Laura  TANAVELLE

 

 

Un cours accessible à tous où l’on sollicite tous les groupes musculaires avec des exercices simples et progressifs. Il se déroule au sol, debout ou assis (avec ou sans matériel : ballons, bâtons…) Il permet de libérer les tensions et de renforcer particulièrement le dos, les abdominaux et les fessiers. Il est également un bon moyen pour améliorer vos postures dans la vie quotidienne. Son but est la prévention et l’amélioration de la condition physique, de la santé et du bien être.

 

Lundi de 18h à 19h  et jeudi de 19h à 20h

 

 Cotisation : 200 €

 

 

                                                                                               COURS ESSAI GRATUIT se renseigner à l'accueil

 

 

GYM TONIQUE-STRETCHING

                                                                                                                 Adultes

                                                                                                     Avec Marielle ASTAR

"Pour un bon équilibre entre souplesse et tonicité, cette pratique repose en même temps qu'un véritable assouplissement du corps, sur une meilleure compréhension de son fonctionnement. Cours basé sur une technique corporelle d'étirements et renforcement musculaire, pour une meilleure souplesse, dans la bonne posture avec une respiration adaptée. Si vous souhaitez, dans la bonne humeur, retrouver votre forme, voire l'améliorer, alors venez nous rejoindre ! "

 

 

            Lundi et Mercredi de 19h à 20h        

        Cotisation pour 2h par semaine : 200€   

                                

                                                                                                                                                                                            

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HORAIRES D'OUVERTURE :

Du lundi au vendredi de  9h à 20h 

Le samedi de 9h à 12h

Présidente: Anne-Marie SANCHO

 

Espace ANDRÉ  MALRAUX

5 rue Mirabeau

B.P.40020

34301 AGDE CEDEX

Tel: 04 67 94 69 10

accueil@mjcagde.com

 Fermeture annuelle de la MJC en août et une semaine entre noël et jour de l'an.

Inscriptions à partir du 11 juillet 2019 

Les cours débutent à partir du 9 septembre 2019