GYMNASTIQUE

GYM POSTURAL BALL ®

 

"Toute la journée, notre corps est mis à rude épreuve. Des postures et/ou des mouvements inadaptés peuvent entraîner des maux chroniques. En effet, notre mode de vie actuel favorise aussi le stress, l’hyperactivité et la sédentarité. Nos postures corporelles sont souvent mauvaises au quotidien créant ainsi de nombreuses tensions physiques. Le Postural Ball® a pour objectif de remédier à ces désagréments. Le Postural Ball® permet d’améliorer la posture et l’équilibre corporel, de renforcer le dos, d’avoir un ventre plat, de détendre les groupes musculaires, d’améliorer la respiration, la circulation sanguine et de favoriser un état de bien-être physique et psychique... il est idéal pour renforcer les muscles profonds de tout le corps. En d’autres termes : une manière de se faire du bien. "

 

Le mardi de 11h à 12h.                              Cotisation saison 2020-2021: 146€  [saison 31 semaines]

                                                                                                             

                                                                                                   Prendre son ballon et une bouteille d'eau                                                                                                             

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GYM POUND FIT

"Un cours de Pound consiste à marquer le rythme de la musique avec deux bâtons (baguettes) pour accompagner les mouvements du corps.Le Pound est particulièrement intéressant pour le renforcement du muscle cardiaque. C'est un sport qui sollicite également tous les muscles, avec des résultats rapidement visibles, et permet de se muscler en rythme, donc d'améliorer sa coordination, sa concentration, et de lutter contre le stress en se défoulant pleinement !"

 

 

Le lundi de 19h à 20h                              Cotisation saison 2020-2021 : 146€ 

                                                                                                             

                                                                                                   Prendre son tapis, ses baguettes et une bouteille d'eau                                                                                                             

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GYM BABY - GYM KIDS 

 

La baby gym est une activité d'éveil dont l'objectif est de contribuer au développement harmonieux de la motricité, d'améliorer son développement psychomoteur et l'acquisition des bases de la gymnastique. L'enfant va être amené à côtoyer un groupe. Ainsi il pourra entrer dans un processus de socialisation et intégrer les normes et les valeurs propres à un groupe. Le but est que l'enfant puisse réaliser les consignes demandées afin d'effectuer de nouvelles expériences sensori-motrices.

 

 

Le mercredi de 10h à 11h pour les 4-6 ans avec de la Gym Kids       Cotisation saison 2020-2021 : 137€  

                                                                                                              

 

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GYM FIT

       

                                                                                                                   ADULTES / MIXTE

                                                                                Avec  Nadine FRANCONE ou Laura TANAVELLE

 

 

 "Nadine et Laura vous proposeront un mélange d'activités basé sur :

- le renforcement musculaire avec utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, bâtons, barres lestées, steps).

- le cardio-training (circuits training, step)

- la coordination : step, L.I.A. , la souplesse/stretching (étirements).

Cours dynamique, en musique."

 

           1h le Mardi + 1h le Vendredi  :

9h-10h ou 10h-11h ou 18h-19h ou 19h-20h

                               

          Cotisation pour 2 h par semaine : 210€

           Prévoir impérativement un tapis de sol

 

 

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GYM FIT' ZEN

Adultes  /  Mixte

 

 

ADULTES/ MIXTE

  Avec  Nadine FRANCONE

 

Travail postural par un renforcement des muscles profonds. Une meilleure maîtrise de l’équilibre et une amélioration de la souplesse. Cours basé sur des techniques douces   (PILATES, TAÏCHI, YOGA).

 

Vendredi de 11h à 12h   -   Cotisation : 146€

 

Pour les adhérent(e)s déjà inscrit(e)s à un cours de gymnastique de 2h de la MJC :         

Cotisation : 113€

 

 

       Prévoir impérativement un tapis de sol

 

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GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Adultes  /  Mixte

 

 

"Un cours accessible à  tous où l’on sollicite tous les groupes musculaires avec des exercices simples et progressifs. Il se déroule au sol, debout ou assis (avec ou sans matériel : ballons, bâtons…) Il permet de libérer les tensions et de renforcer particulièrement le dos, les abdominaux et les fessiers. Il est également un bon moyen pour améliorer vos postures dans la vie quotidienne. Son but est la prévention et l’amélioration de la condition physique, de la santé et du bien  être.

 

                                                                                       Lundi de 18h à 19h  et jeudi de 19h à 20h

 

 Cotisation : 200 €

 

 

                                                                                               COURS ESSAI GRATUIT se renseigner à l'accueil

 

 

GYM TONIQUE-STRETCHING

                                                                                                                 Adultes

                                                                                                     Avec Marielle ASTAR

 

 "Pour un bon équilibre entre souplesse et tonicité, cette pratique repose en même temps qu'un véritable assouplissement du corps, sur une meilleure compréhension de son fonctionnement. Cours basé sur une technique corporelle d'étirements et renforcement musculaire, pour une meilleure souplesse, dans la bonne posture avec une respiration adaptée. Si vous souhaitez, dans la bonne humeur, retrouver votre forme, voire l'améliorer, alors venez nous rejoindre ! "

 

 

 

            Lundi et Mercredi de 19h à 20h        

        Cotisation pour 2h par semaine : 200€   

                                

                                                                                                                                                                                            

               Prévoir impérativement un tapis de sol

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